計算してみるとＢＭＩ値はまだ１８ですから、痩せ型には違いありません（というかまだ痩せすぎ）。
でも半年くらい前は４８キロ台で体脂肪率も１０％くらいでしたから、短期間にかなり増えたことに違いはありません。
学生時代の私の体重は大体今と同じくらい。でもほぼ毎日腕立て伏せやスクワットをしていましたから、体脂肪率ははるかに小さかったはずです。
それが社会人になり「アル中」に近い状態になってから、体重は激減しました。絶えず吐き気があり、固形物をあまり食べなかったからでしょう。
大体４８キロから５０キロの間をウロウロしていました。
それがなぜここに来て５２キロを越えたのか。１０月から一ヶ月半ほど酒を断ち、食欲が増したこと。そして甘いものの取りすぎでしょうね。
仕事中も甘いものを絶えず口に入れているし、食後のもデザートは欠かさない。毎回断酒時には甘いものを食べ過ぎますが、今回はその程度がさらにひどかったようです。
まだお腹が出ているわけではありませんが、やや横腹がたるんでみえる。このまま一気に中年体形になってしまうのではないかと心配です（年齢は充分中年ですが）。
今は毎日飲酒をしていますが、年明け早々にもまた断酒を再開する予定です。禁断症状をやわらげるのに、甘いものはある程度効果があるような気はしています。
でもやはり摂り過ぎない様、量の把握とコントロールが必要なようです。
＜１２月２３日の人生を再生させるための行動＞
１ パタカラ。２回になってしまいました。
２ ヨーグルト。５００グラム食べました。
